No Pain, No Gain - Um pouco da minha experiência com corrida

Pela dor muitas vezes descobrimos algumas vitórias.

Sem dor, sem ganho ou no bom inglês No Pain, No Gain.

Necessariamente a dor não precisa ser física para alcançarmos uma vitória, porém para superar nossos limites muitas vezes podemos ter alguma dor (dorzinha ou dorzona) a encarar.

Estou escrevendo tudo isso porque a pouco mais de 4 semanas, comecei a fazer exercícios físicos. Por volta de 2 anos atrás, quando estacionei no mesmo peso oscilando apenas entre 1 e 2 quilos neste período, sempre que volto na nutricionista ou faço exames de sangue para apresentar para minha endocrinologista, elas me orientam a praticar um esporte a sair do sedentarismo, se mexer.


O tempo corrido e a agitação do dia a dia sempre me serviram como uma "muleta" para não realizar qualquer exercício. Sempre me questionava sobre o fato de muitas pessoas conseguirem fazer e eu não. Até ensaiei ir com minha esposa na academia, pois como vamos na mesma nutricionista e endocrino e como a orientação não muda, ela resolveu se mexer. Novamente a idéia de acompanhá-la foi impedida por algumas "muletas".
Até que um dia, depois de sair revoltado da nutricionista e após uma conversa entre amigos, durante o horário do almoço, onde só falaram sobre corrida, tive um insight de registrar durante 1 mês onde eu estava gastando meu tempo, do acordar ao dormir. Fiz um mapa simples mas que me deu uma noção das minhas "muletas". Para não haver dúvida de interpretação, muleta leia-se "desculpas" também.

Depois da noção do uso do tempo, lancei-me a tentar planejar algo a ser feito dentro de uma realidade que muitas vezes utilizo como "muleta" para não realizar. Foi uma tarefa difícil que entrou num loop contínuo diante de uma série de coisas que precisam ser priorizadas e realizadas.

Poderia ter optado por uma conclusão simplista e comum de que não tinha tempo. Acomodar-me na minha realidade seria a melhor saída, pois poderia usar esta "muleta" como forma de autopiedade. Tecnicamente falando não tenho tempo de sobra, pois para quem começa o dia as 5h30 da matina e vai até próximo a meia noite, não sobra muito tempo para encaixar qualquer outra atividade dentro do dia a dia.

Mas dentre tudo que eu preciso fazer no meu dia a dia, uma coisa estava faltando: cuidar da minha saúde assim como procuro cuidar das demais coisas. E em meio ao levantamento que fiz e o planejamento que estava fazendo passou-se 2 meses e com direito a um par de tênis novo guardado na caixa.

Neste período de vai não vai, a Edi participou da Meia Maratona SESC de Revezamento. Foi meu primeiro contato com a energia de uma prova, com o ânimo transmitido pelas pessoas participantes e acompanhantes. Eram 7h30 da manhã de um domingão, não via ninguém querendo desistir sem começar, veja o video com algumas fotos da prova.

Meia Maratona SESC de Revezamento - video


Na sequência acompanhei a Edi na Fila Night Run, foi uma corrida a noite muito legal, bem diferente do convencional das corridas de dia veja algumas fotos abaixo.

Fila Night Run - 2009

Fila Night Run 2009

Num certo dia, depois de chorar minhas mágoas para a Edi, ela literalmente me "botou para correr", me empurrou ladeira abaixo no Parque do Piqueri e dai até hoje tenho corrido e caminhado alguns dias da semana.

Mas tudo isso não foi fácil e não esta sendo. Agora entra a parte do "Pain"! Ha um tempo atrás, meu joelho deu sinal para uma lesão chamada condromalácia patelar e após fisioterapia e um pouco de exercícios para fortalecimento tive uma recuperação. No entanto, como nossa musculatura não possue efeito memória, passado um tempo sem fazer nada, meu joelho começou a sentir novamente o impacto da falta de exercícios físicos (e do excesso de peso também, porque não?).

E foi só começar uma caminhada alternada com um corrida em trote, para que a dor apareceu novamente. Após resgatar os exercícios de fisioterapia e iniciar um trabalho de fortalecimento orientado pela especialista e Phd em joelhos (direito e esquerdo), minha cunhada Eleonora, consegui iniciar um processo de recuperação.

E assim tem sido as ultimas semanas, mesmo tendo conseguido recuperar um joelho (o direito) o esquerdo também ficou com ciúmes, o tornozelo, a tíbia... de uma forma ou de outra sempre tem uma parte do corpo dando sinal de alerta e informando que eu preciso reduzir, recuar em alguns exercícios, fazer mais alongamento ou fortalecer a musculatura com o trabalho de peso.

Fazer exercício sem ir numa academia apenas com a orientações de leitura ou de experiências do passado exige um cuidado especial e uma cautela grande, pois levado pela ansiedade de tirar o atrasado, a lesão aparece sem que percebamos.

Para mim o exercício físico tem sido insuficiente, pois tenho que exercitar minha mente para que eu possa correr sem me lesionar fazendo alguns exercícios de fortalecimento sem estressar minha capacidade muscular e ainda tenho que lidar com pequenas dores que surgem no dia seguinte e que são imensas colaboradoras para desistência.

E claro, a minha agenda não mudou, minhas necessidades de atuar no que precisa ser feito não mudaram, porém estou aprendendo a "calibrar" meu dia a dia com as atividades para que tudo se encaixe de forma correta. As descobertas neste plano são gratificantes e para mim tem sido uma experiência muito boa, pois por meio de pequenos ajustes na agenda pude conseguir o equilibrio.

Ainda tenho muito a realizar pois não se disciplina a ansiedade da noite para dia, ainda mais quando ela está tão presente em nosso dia. Enfim tenho muito a realizar e não pretendo desistir dessa nova caminhada ainda mais que os "gains" estão começando a surgir.

O primeiro deles foi no domingo, dia 19/12. Consegui completar a prova de 10 quilômetros do Circuito das Estações da Adidas - Verão 2009 (veja a máteria depois), mesmo não me escrevendo consegui acompanhar meu amor, que já conquistou sua 3ª medalha de participação. Ela debutou nos 10k oficialmente e a minha vez já tem data marcada: dia 18/01/2010, no mesmo percurso e quilometragam, porém na prova Circuito do Sol.


Abaixo o palco de premiação
Premiação merecida

Casal unido, corre unido com mesmo modelo de tênis

A Prova que corremos

Enfim é isso, fecho meu longo texto com trecho da música do Scorpions - No Pain No Gain

No time for losers you make the call
Não há tempo para perdedores, você faz a chamada
Believe in yourself stand tall
Acredite em você mesmo, mantenha-se alto
Another day it's in your hand
Outro dia esta em suas mãos
You can be the winner in the end
Você pode ser o campeão no final